L’acne è il problema estetico per antonomasia di molti giovani che si trovano in età puberale, particolarmente noioso perché si presenta proprio nel momento in cui l’estetica comincia a contare parecchio.
Cos’è l’acne
La prima cosa da capire per affrontare come si deve il problema è capire cos’è l’acne:
- è’ un processo infiammatorio
- colpisce i follicoli piliferi e le ghiandole sebacee
- si manifesta con brufoli, che in realtà sono papule, pustole, cisti o fistole
- crescono per lo più su viso, schiena, collo e torace
- sono causati da fattori batterici, ormonali, psicologici, genetici o farmacologici
Fattori predisponenti e cause
Conoscere le cause che provocano o favoriscono la comparsa di acne è sicuramente un aiuto.
Come avrai notato prima non esiste una sola causa, ma l’acne ha un’eziologia molto variegata.
La più comune è quella ormonale legata all’adolescenza e alla pubertà, ma anche a situazioni di ciclo mestruale, gravidanza.
In genere a questa ormonale si somma quella batterica, con la presenza di Propionibacterium acnes sulla pelle.
I giochi si compiono poi quando subentra un periodo molto pensante a livello psicologico: stress, ansia o addirittura depressioni possono essere cause scatenanti molto potenti.
La combinazione di questi tre fattori (ormonale, batterico e psicologico) in genere provoca la comparsa di questo fastidiosissimo inestetismo della pelle.
Una menzione speciale riguarda l’alimentazione e in particolare alcuni cibi che sembrano favorire la proliferazione dell’acne sulla nostra pelle: per quanto riguarda la dieta per l’acne ci sarà tra poche righe un capitolo di approfondimento.
Esistono poi altri motivi che, se in presenza delle cause sopracitate, possono scatenare l’acne:
- Esposizione al sole
- Cambi climatici
- Cosmetici scadenti con conseguente reazione allergica
- Contraccettivi ormonali come pillola o cerotto
Cosa non devi fare
Partiamo col dire tutto ciò che non devi fare se soffri di questo problema perché potrebbe aumentarne i sintomi e gli inestetismi:
- Schiacciarti i brufoli diffonde l’infezione batterica sulla pelle limitrofa
- Grattarti le zone dove hai l’acne
- Toccare spesso il viso, magari con le mani sporche
- Far venire i capelli a contatti con il viso
- Usare troppo make-up e di dubbia qualità
- Usare creme a base oleosa e/o troppo aggressive
- Esporsi troppo al sole, specialmente se in cura con farmaci anti-acne
- Usare più cure anti-acne contemporaneamente
- Applicare prodotti con tetinoidi, lanolina, laureth-4, laurilsolfato, miristato di isopropile
Presta attenzione a non compiere questi errori quando sei in battaglia contro l’acne, sia esso giovanile o tardivo: in questo modo parti già col piede giusto e con un ottimo primo rimedio efficace.
La dieta anti-acne
La correlazione tra quello che mangi e la comparsa di acne sembrerebbe scontata, invece molte ricerche a partire dagli anni 60 non sono riuscite a confermare in maniera univoca questa ipotesi così accreditata.
Probabilmente per la presenza della miriade di cause prima elencate è difficile trovare una conferma sicura alla domanda: se cambio dieta elimino l’acne?
Ricerche più recenti sembrerebbe aver trovato una nuova chiave di lettura, ecco quindi i suggerimenti più recenti per migliorare la tua alimentazione in chiave acne.
Ad esempio si sconsiglia il consumo di:
- Latte e derivati
- Alimenti zuccherati
- Cibi ricchi di grassi saturi
- Alcol (come anche il fumo)
- Sostanze troppo salate
P.S.: viene spesso consigliato di prendere fermenti lattici vivi (probiotici) per riequilibrare la flora intestinale.
Questo perché disequilibri intestinali possono portare a ripercussione sulla pelle.
Se vuoi sviscerare meglio l’argomento ti invito a continuare la lettura di approfondimento sulla dieta e l’alimentazione da seguire in caso di acne.
I rimedi efficaci e subito applicabili
Veniamo ora alla parte principale di questo articolo dove scopriamo le armi principali per combattere l’acne senza l’uso di farmaci, ma solo con rimedi “della nonna”:
- Come detto poco fa segui una dieta bilanciata e adattata all’acne
- Idratati bene bevendo il corretto quantitativo di acqua
- Acquista solo cosmetici per il make-up di qualità e oil-free
- Applicali dopo aver usato una base anti-acne
- Compresa la crema solare sempre ad alta protezione
- Se sei maschio sciacqua la pelle con acqua tiepida prima della rasatura e utilizza sempre rasoi ben affilati e una mano leggera
- Detergiti sempre il viso con una soluzione delicata prima di andare a letto
- Ricordati anche di asciugare bene, ma in modo delicato il viso dopo ogni lavaggio
- Utilizza anche degli esfolianti scrub o peeling specifici per l’acne (anche casalinghi a base di sale grosso o zucchero)
- Anche il bicarbonato di sodio può fare da esfoliante, abbassando anche il grado di acidità della pelle
- Utilizza l’olio essenziale di tè verde per massaggiare il volto, senza toccare gli occhi
- Integratori di zinco per ridurre l’infiammazione (meglio se accompagnati da un pasto ricco di fibre)
- Carbone vegetale per eliminare le tossine e le impurità
Tisane, impacchi e creme
Sicuramente i rimedi più semplici da prendere in considerazione sono le tisane e in caso di acne quelle migliori sono le depuratrici e purificatrici a base di:
- Viola del pensiero (proprietà depurante)
- Bardana (proprietà depurante)
- Tarassaco (proprietà depurante)
- Zenzero (proprietà purificante)
- Cannella (proprietà purificante)
Se l’acne dovesse essere principalmente di natura nervosa (controlla anche i rimedi per stress e quelli per l’ansia) sono consigliabili anche la camomilla, la valeriana e la melissa, mentre se la causa è ormonale timo, finocchio e calendula.
Anche gli impacchi hanno un grande potenziale nella lotta all’acne e in genere la scelta ricade su oli essenziali ad azione disinfettante (da applicare diluiti in poca acqua con un batuffolo di cotone):
- Salvia
- Limone e arancio amaro
- Cedro
- Mirto
- Bergamotto
- Timo
- Canfora
- Melaleuca
Da ultimo puoi sempre ricorrere a creme specifiche per l’acne, sempre naturali a base di:
- Bardana (azione depurativa e decongestionante)
- Ippocastano (azione decongestionante e antinfiammatoria)
- Biancospino (azione antinfiammatoria)
- Amamelide (azione vasocostrittrice e cicatrizzante)
- E la sempre presente Aloe vera (azione antinfiammatoria e astringente)
Consiglio bonus: sono consigliate anche le maschere di argilla in quanto purificano al pelle da batteri e tossine.
Tutti questi prodotti si trovano facilmente in qualsiasi erboristeria e farmacia, avendo l’acne cause diverse da caso a caso, come abbiamo visto prima, ti consiglio di chiedere un parere per il tuo caso specifico allo specialista in negozio.
Cure mediche
A grandi linee i farmaci più utilizzati contro l’acne sono:
- Antibiotici
- Antimicrobici
- Farmaci per il trattamento ormonale
- Retinoidi
Stiamo parlando di farmaci con possibili effetti avversi e collaterali annessi, quindi prima di un loro utilizzo chiedi consiglio al tuo medico, meglio se dermatologo che saprà consigliarti molto meglio quale farmaco utilizzare di un articolo in internet che, per quanto scritto bene, rimane generico e non specifico per il tuo caso.
Rimedio extra da non sottovalutare
Un altro rimedio spesso sottovalutato è quello riguardante la gestione dello stress e delle ansie: il fattore psicologico è spesso preso sotto gamba quando parliamo di acne, ma nel mondo della pelle e della dermatologia la connessione mente-pelle è fortissima (vedi cosa succede ad esempio con la psoriasi).
Qui trovi un elenco molto dettagliato di rimedi utili contro lo stress, mentre qui i rimedi efficaci contro l’ansia.
