ioBenessere – Costruisci un te stesso migliore

Nuoto: non cura la scoliosi e causa il mal di schiena, ora è ufficiale

Ricordo molto bene quante persone venivano indirizzate dai loro medici al nuoto per i loro problemi di schiena e quante volte mi sono dimostrato contrario quando venivo interpellato: il nuoto…

Chinesiologia, Fisioterapia

Fitness | Dieta

Fusilli integrali alla carbonara di biete

In questa ricetta abbiamo utilizzato le biete. Questa verdura è un ottimo toccasana in quanto è ricca di acqua, ferro, magnesio e vitamine A e C. Viene consigliata alle persone…

Cucina, Dimagrire

Fitness | Dieta

Bacche di Goji: benefici, proprietà, come coltivarle e come assumerle

Cosa sono Le bacche di Goji, sono i frutti del Goji Berry, o Lycium Barbarum, una pianta originaria dell'Asia e coltivata per le sue proprietà da centinaia di anni in…

Integratori, Nutrizione

Wellness | Lifestyle

Il tuo colore preferito rivela la tua vera personalità

La scelta del colore preferito Ognuno di noi ha un colore preferito da indossare, perfetto per arredare casa o come sfondo del computer. Per alcuni quel colore è capace di…

Mente

Wellness | Lifestyle

Meditazione fai da te: da dove cominciare?

Una mente tranquilla e serena è sinonimo di benessere, oggi più che mai. Non occorre essere un maestro Zen o un monaco Buddista, la meditazione è una pratica che può…

Abitudini, Relax

Wellness | Lifestyle

Allattare il proprio bambino aumenta lo sviluppo del suo cervello

L'allattamento al seno è senza ombra di dubbio il miglior modo di nutrire il proprio piccolo, lo abbiamo già visto ed esistono ormai centinaia di ricerche che lo testimoniano. Quello…

Famiglia, Nutrizione

Wellness | Lifestyle

Yoga meglio della corsa

In un momento storico in cui la corsa sembra essere la cura migliore contro lo stress e le ansie tipiche del nostro periodo, dove finire una maratona sembra essere l'obiettivo…

Corpo, Mente

Fitness | Dieta

Boulgour con verdura, uvetta e mandorle

Il boulgour, o bulgur, utilizzato in questa ricetta è un alimento con caratteristiche nutrizionali simili al frumento integrale come le vitamine del gruppo B, il potassio, il fosforo e naturalmente…

Cucina, Dimagrire

Bellezza | Estetica

Cellulite rimedi e cause: come combatterla per non averla mai più

Cos'è la cellulite? La cellulite non è una malattia! Almeno non nel senso comune in cui intendiamo una malattia e di certo non paragonabile a quelle più classiche. Non facciamoci…

Inestetismi, Rimedi

Salute | Rimedi

Antinfiammatori e antidolorifici sotto accusa: rischio infarto e ictus

Quando abbiamo dolore la prima cosa che viene in mente in genere è quella di prendere un antidolorifico o antinfiammatorio, ma da oggi è meglio stare attenti a non prolungare…

Prevenzione, Terapie